gött ryggpass

2010-02-13 21:35   0 kommentarer   0 Text och bildnotering

Dela med dig

Helt ok pass idag. Kände mig stor som ett hus ett tag :o.

Testade omvänd rodd. En övning som var svårare än den såg ut. Visserligen körde jag den som sista övning men ändå.

Såg att jag låg på "topplistan" till höger om senaste blogginläggen. Det var väldans :o.

Alla anonyma beundrare kan nå mig på bäst_i_test@live.se :)

;)

Förmågan att glömma saker

2010-02-12 21:23   3 kommentarer   0 Text och bildnotering

Dela med dig

Jag har av någon anledning en akilleshäl som heter glömska när det gäller att få med mig saker.

oftast brukar jag glömma min vattenflaska på jobbet så att jag under gympasset strax efter gympasset blir utan vattenflaska. Det är rätt jobbigt.

Eller, så glömmer jag min tablettask/gainer (som jag blandar hemma innan jag går till jobbet) i väskan under arbetsdagen så att man inte vågar dricka gainern efter passet eftersom den inte varit kyld på typ en hel dag.

Eller, så lägger man gainern i kylen. Men glömmer ta ut den innan man går från jobbet.

Jag lyckas nästan alltid med någon av dessa punkter. Undrar hur fan man ska göra för att få bort det. Har funderat på att lösa vattenflask-problemet genom att helt enkelt ha en vattenflaska på jobbet och låta den jag har på gymmet ligga i väskan.

Men det går tyvärr inte lösa gainern/tabletterna på det sättet ;)

Vilovecka [check]

2010-02-02 10:35   0 kommentarer   0 Text och bildnotering

Dela med dig

Sådär då har jag vilat cirka en vecka pga underarmsinflamation samt förkylning. Voltaren á 5 dagar funkade klockrent må jag säga.

Körde första passet efter denna period igår. Kände mig svag och tunn. Men det kommer la. Hade egentligen tänkt börja på monohydratladdning igen denna veckan. Men nej, GG hade skickat fel mono till mig så jag får vänta på att de skickar rätt...

Mindre kul. Men så är det.

Idag och imorron är jag ledig men måste gymma varje dag denna veckan fram till och med torsdag eftersom jag är hemma hos morsan och CO. från fredag till söndag. Så missar ju helgen. Men mån-tors är iallaf 4 dagar. Helt ok för vilken spartan som helst. Även om 5 är bättre ;)

Kaffe nyss avverkat. Strax en gainer.

Inbillar mig att armen blir bättre

2010-01-22 14:15   2 kommentarer   0 Text och bildnotering

Dela med dig

Nu har jag kört 2 träningsdagar utan att involvera biceps speciellt mkt. Känns som att min muskelinflamation i underarmen är på bättringsvägen faktiskt. Kör vidare på planen att köra 1,5 veckor till och sen en vecka totalvila och tror att det faktiskt ska ge med sig då.

Alternativt kanske även köpa antiinflamatoriskt för säkerhets skull.

Troligtvis fått muskelinflamation i högra underarmen...

2010-01-20 21:17   0 kommentarer   0 Text och bildnotering

Dela med dig

Spelar roll då, när man har flytet nästan jämt? Som Magnus uggla sjöng.

Nä men ärligt. Jag tycker det har känts som att jag haft gött flyt hela hösten och vintern egentligen. Hade ett bakslag med vinterkräk sjuka under nyår. Men i övrigt har jag haft rätt tur och sluppit sjukdom.

Men... Nu har jag i snart 2 veckor känt av min ena underarm. Och nu känner jag den vad jag än lyfter mer eller mindre. Typ mjölkpaket och sånt. Jag tror att det är pga för hårda set på stångcurl som jag kört senaste tiden. Har kört kanske onödigt tunga reps. Dessutom har jag ju haft en liten tävling med mig själv för att klara fler och fler set på 70 kilo. Det verkar inte som att det är så jävla nyttigt för mina armar hur som helst...

Så, nu får jag lägga om min träning ett tag framöver. Det blir anpassad träning nu i 2 veckor där jag inte ska involvera biceps för mkt. Så tex no more rodd eller omvända chins på ett tag. Sen blir det efter det 1 vecka fullständig vila. Efter det får jag se hur det känns. Blir det inte bättre då får jag kontakta läkare så att det inte blir kroniskt...

Aldrig får man ha det bra för länge ;)

Skum underarm

2010-01-19 11:30   0 kommentarer   0 Text och bildnotering

Dela med dig

Inne på min andra vilodag denna veckan nu. Kört 2 rätt tuffa veckor med 5 pass styrketräning per vecka. Min högra underarm känns skum av någon anledning. Jag får ont i den när jag lyfter saker med böjd armbåge. Dock gör det inte ont i armbågen utan snarare mitt på armen. Typ i benet känns det som.

Vetefan vad de e. Men det känns som att jag kommer köra 2 veckor nu likadant. Typ 5 pass i veckan som vanligt.

Sen tror jag det är dags att unna min kropp en hel vecka vila. Och efter det hoppas jag att jag och min underarm slipper tjafsa.

Ny dag. Nya ägg..

2010-01-15 09:13   4 kommentarer   1 image

Dela med dig

Jaha då har man stigit upp och det är dags för frulle. 4 ägg och en gainer.

Även gjort en kopp kaffe och laddat min Smartshake med allt jag behöver få i mig under jobbet och efter träningen sen.

Kan för övrigt varmt rekommendera den shakern som är suberb!

http://www.smartshake.com/

Bilder

 

Dagens I-landsproblem

2010-01-14 20:12   5 kommentarer   0 Text och bildnotering

Dela med dig

Har ofta inga problem med mina kosttillskott. Men idag har jag faktiskt hittat ett! Igår trodde jag att jag hade sura uppstötningar under mitt gympass. För det smakade äckligt när jag rapade :)

Idag gjorde det samma sak igen, smakade typ lax/makrill eller nått. Och jag har inte ätit fisk på ca en vecka så det är lixom omöjligt att det är någon mat jag ätit. Då slog det mig. Det måste vara mina omega3tabletter jag käkar innan jag drar in på mina gympass :)

Blev lite äcklad och undrade direkt om det var krill jag lyckats köpa för det hade väl varit det äckligaste av källorna. Men när jag kom hem och läste på burken såg jag att det var "djuphavsfisk".

Vet inte om det var bra eller inte men ;D