Nytt år... nya utmaningar.... (floskel? :))

2010-01-14 06:45

Del   RSS

Efter lite halvhjärtade träningsinsatser de senaste åren (dock inkluderat en genomförd klassiker) tänkte jag 2010 hitta tillbaka till den träningsform som passar mig bäst, det vill säga löpningen. Jag har insett att jag behöver klara tydliga mål för att ha motivationen att uppfylla mina träningsambitioner. En stor hjälp till att ta tag i detta har varit boken "Munken som sålde sin Ferarri" (rekommenderas starkt).

Därför har jag satt upp en del mål för 2010 som främst är träningsinriktade, men vissa av dem har andra syften.

Målen är:

• Springa Köpenhamns marathon den 23 maj på under 3:58:00 (min tid i Stockholm 2006).


• Springa ytterliggare ett marathon under året.


• Springa milen på under 40 minuter.


• Börja träna en ny sport. Minst 10 tillfällen.


• Börja träna med Björnstorps IFs löpsektion. Minst 10 tillfällen.


• Bokföra all min träning på Shapelink.


• Vara utomhus minst 15 minuter i sträck varje dag. Bilen räknas inte.


• Läsa minst 12 böcker.


• Skriva ut mina mål och sätta upp dem i sovrummet.

Tävlingsbakgrund de senaste åren:

2006:

• Springtime 10 km Helsingborg 42:09


• Stockholm Marathon 3:58:00


• Veberödsrundan halvmarathon 1:35:05


• Lidingöloppet 30 km 2:50:24

2007:

• Veberödsrundan halvmarathon 1:38:12


• Blodomloppet Malmö 10 km 46:20


• Lidingöloppet 30 km 2:57:29

2008:

• Veberödsrundan halvmarathon 1:41:13


• Lidingöloppet 30 km 2:55:55


• Vätternrundan 300 km (cykel) 12:44:00


• Vansbrosimningen 3 km (simning) 1:14:51

2009:

• Vasaloppet öppet spår 90 km (längdskidor) 10:16:45

Jag kom hem från en fantastisk resa till Japan i söndags kväll och är fortfarande ganska jet-laggad. Men snart ska träningsresultaten börja trilla in på allvar.

Kram!

Attached images

 

Kommentarer

Skrevet af: Madde J 2010-01-14 07:24

Välkommen tillbaka! :)

Skrevet af: Lews 2010-01-14 08:45

Tackar :)

Skrevet af: verlon 2010-01-14 09:21

Mitt favoritmål: "Vara utomhus minst 15 minuter i sträck varje dag. Bilen räknas inte." Där var jag tvungen att garva lite.
Hur som helst hoppas jag att det ska gå bra med alla dina mål! :)

Skrevet af: Lews 2010-01-14 09:44

Haha :). Ärligt talat så är det det mål jag får anstränga mig mest för att uppfylla. Men det är ett bra mål för om jag ändå måste vara ute i 15 minuter så kan jag lika gärna gå ut och springa :).

Skrevet af: HildaRalsmark 2010-01-14 14:34

detta kommer bli intressant att följa, det märkte jag direkt på den goa attidtyden! och jag stjäler ditt "12 böcker" mål för 2010. Kan ju vara nyttigt att träna hjärnan också i år (studieböcker räknas inte). Roligt att du skriver att du gjorde klassikern utan att fokusera på träning...haha! det enda jag gör nu är att fokusera på klassikern+träning =).

Skrevet af: Lews 2010-01-14 16:24

Tja, alltså jag tränade ju.. Men jag hade ingen större inspiration... Siktade mer på att genomföra klassikern än att göra bra tider...

Skrevet af: nolofsson 2010-01-15 10:10

Som sagt välkommen tillbaks och det ska bli kul att följa dig och dina mål framöver.

Skrevet af: Lews 2010-01-15 10:36

Tack! :)

Skrevet af: StarSara 2010-01-16 18:14

Schyssta mål! Log även jag åt ditt 15 minuters-mål, enbart för igenkänningen. Vet exakt vad du menar, men jag som tränar på gym skulle faktiskt ha svårt att uppfylla det målet varje dag. Speciellt i det här vädret, hata minusgrader.

Tilføj kommentar

Udfyld skemaet nedenfor for at tilføje en ny kommentar.

Navn

Subscribe to others comments on this item.

Træk nøglen og slip den over låsen for at kunne gemme.

 

 

Henter...

Du skal skrive en besked