Ditt bänkpres rekord?
Skrevet i 
Styrketräning.
 Del  RSS feed |
|
 Re: Ditt bänkpres rekord?
Skrevet 18. okt 2011 10:20
|
|
 Fra: StockholmIndlæg: 1 Medlem: 78110 |
imponerande rekord från många.... men att vara stark vid ett givet tillfälle är som alla vet färskvara. Själv har jag tagit 110 kg i bänk för flera år sedan (min vikt då 83), idag klarar jag inte ens 90 kg, men det beror på att jag inte styrketränar som förut utan satsar mer på löpning istället och då går man ner i vikt (76 kg) och blir svagare. Gjorde 110 armhävningar som 15 åring och gjorde 60 dips för ett år sen :)
|
|
Re: Ditt bänkpres rekord?
Skrevet 18. okt 2011 19:51
|
|
 Fra: GunneboIndlæg: 4 Medlem: 24065 |
110 någon gång på -80 talet, ida mera PRO pump på 80-90kg |
|
Re: Ditt bänkpres rekord?
Skrevet 11. jan 2012 10:14
|
|
 Fra: ÖrnsköldsvikIndlæg: 9 Medlem: 24499 |
117,5 kg, är 2 år sen nu. |
|
Re: Re: Ditt bänkpres rekord?
Skrevet 12. jan 2012 12:24
|
|
|
Fra: solllentuna Indlæg: 10 Medlem: 126996 |
anguspower
Skade risken e hög om man kör mycket bänk.Ett bra sätt att undvika skador på axlarna är att köra mycket baksida axlar på lätta vikter så man stabiliserar bakpartiet då framsidan blir det mycket belastning på....Det är min erfarenhet iallafall Med en bra lyftteknik och lite mindre prestige i just bänkpressen så skulle inte ens hälften lida av den typen av axelskador som så många gör idag. Sen behöver kroppen tränas som en helhet vilket tas upp i inlägget ovanför. Även mobilitet och förståelse för rörelse spelar in väldigt mycket.
|
|
Del RSS feed |
