31850

LayoutPages

Document Recept på tonfiskgrytan
Document Recept på smoothies
Document Recept på GI-müsli
Document Proppans bageri :-D
Document Lite nyttigare pannkakor
Document Knäckebrödsbak
Document Bakat powerbars

proppan2Star

MoreArrow_orange Profile | Training | Blog | Statistics | Tracks | Guest Book

VÄGEN TILL HÄLSA

Om träning och kost för att må bra

9 dagars förfall

2011-07-10 21:37 AddthisShare   FeedRSS

Igår kom jag hem efter en underbar vecka på Öland. Bästa semestern på länge! :-)

Nu längtar min kropp i alla fall efter lite ordning och reda igen. Det har blivit totalt förfall nu i juli... 1/7 var jag på 40-årsfirande med allt vad det innebär. Sen Öland då lörd-lörd där det blivit god mat, glass och fika. Jag behöver varken våg eller måttband för att se att jag lagt på mig. Ingen fara dock, jag vet att det där extrahullet försvinner så fort jag kör som vanligt igen.

Lite tråkigt är det dock att det inte blivit nån träning. Visst, är man på semster så kan man vila, men jag hade med träningkläder och hade tänkt både promenera och springa i omgivningarna. Tyvärr blev det stopp för de planerna pga en elak självspricka i ena hälen. Har haft svårt att gå över huvudtaget, så några större ansträngningar har inte känts aktuellt.

Nu ska det bli ordning och reda på torpet igen. Har börjat äta vettigt igen, nästan i alla fall. Dottern bakade cupcakes idag och då var jag ju bara tvungen att smaka...

Har även mjukstartat träningen med en promenad. I morgon blir det full fart igen. Har tänkt att träningsveckan ska se ut så här:
måndag: Nordic extreme och zumba
tisdag: dans (ska på logdans)
onsdag: box n fun och sommargympa
torsdag: promenad
fredag: vila
lördag: lokalt cykellopp, 100 km
söndag: vila

 

Comments

Written by: User_small_female puppe 2011-07-11 09:48
Ibland är det bra att vila kroppen också även om man kanske inte vill. :)
Written by: User_small_female Nova78 2011-07-11 12:39
Visst behöver vi en veckas vila ibland.
Ha så roligt på dansen, jag bli riktigt avundsjuk.
Written by: User_small_female proppan2 2011-07-11 13:14
puppe: Ja, jag har ju inte direkt mått dåligt av det. Bara i tanken. ;-)
Nova: Ja, det ska bli jättekul! Du får väl komma hit nångång och hänga med. :-)
Written by: User_small_female Elionor 2011-07-11 15:50
Äh, man måste få unna sig lite när man har semester, så länge man ser till att komma upp på banan igen ;)
Written by: User_small_female marika1 2011-07-11 21:52
Inget dåligt veckoschema, det där! Logdans, minsann!? :-)
Written by: User_small_female proppan2 2011-07-12 09:43
Marika: Nä, den här veckan blir det mkt träning, som kompensation. Nästa vecka blir det nog lite lugnare. Japp, logdans blir det. Här kan man gå på logdans varje tisdag hela sommaren (och säkert andra dagar med, om man vill åka lite längre). Förr åkte jag varje vecka men de senaste åren har det inte blivit så mkt alls. Ska försöka få till mer än en gång i år i alla fall, för det är KUL!
Written by: User_small_female Vidstige 2011-07-15 21:03
Ser ut som om du lyckats att hålla din träningsplan för veckan (kikade i din dagbok). Själv försöker jag komma igång efter en ofrivillig vila.
Written by: User_small_female proppan2 2011-07-16 07:11
Vidstige: Ja, jag har hållt allt utom sommargympan. Berättar mer om det i ett kommande blogginlägg. Trist med din ofrivilliga vila. Varför? (eller det kanske du bloggat om... har ej kollat...)
Written by: User_small_female Vidstige 2011-07-16 13:26
Min ofrivilliga vila beror på problem som "tanter" i min ålder kan drabbas av. Även om jag skulle vilja dela med mig av det är det inget killar och yngre tjejer vill läsa om/veta något om. ;)
Add comment