31850

LayoutPages

Document Recept på tonfiskgrytan
Document Recept på smoothies
Document Recept på GI-müsli
Document Proppans bageri :-D
Document Lite nyttigare pannkakor
Document Knäckebrödsbak
Document Bakat powerbars

proppan2Star

MoreArrow_orange Profile | Training | Blog | Statistics | Tracks | Guest Book

VÄGEN TILL HÄLSA

Om träning och kost för att må bra

Energin som tog slut

2011-06-24 17:17 AddthisShare   FeedRSS

Idag har jag verkligen fått bevis på hur viktigt det är att äta ordentligt i samband med träning. Inte så att jag medvetet slarvat, men... Körde dubbelpass gruppträning igår (zumba och box) och trots att jag åt så mycket jag orkade efteråt så var det nog inte tillräckligt.

Idag åt jag ordentlig frukost och stack sen ut på cykeltur. Efter bara några km var jag helt slut. Hade ungefär noll energi. Kämpade mig i alla fall igenom 29 jobbiga km (en sträcka som inte innebär några problem alls i vanliga fall).

Idag har jag i alla fall fyllt på med ordentligt med mat. Satsar på en ny cykeltur i morgon och hoppas på lite mer fart på benen då. :-)

 

Comments

Written by: User_small_female marika1 2011-06-25 10:25
Låter lite obehagligt - särskilt som du var mitt ute och cyklade. På något sätt kan jag tycka att det är skönt när kroppen säger till på det sättet, för då fungerar den som den ska (än så länge). Värsta jag vet när man inte känner hunger, trots att man borde - Då om något känner jag mig sjuk (eller: då ÄR jag sjuk, haha)... Hoppas det går att köra för fullt i dag, då!
Written by: User_small_female proppan2 2011-06-25 17:45
Marika: Som tur var hade jagh sällskap så jag var aldrig orolig så. Sen är det ju, som du säger, skönt att kroppen faktiskt säger ifrån. Ett friskhetstecken. :-) Blev ingen cykling idag. Valde aktiv vila i form av promenad. Siktar på ny cykeltur i morgon (samma runda).
Written by: User_small_female Vidstige 2011-06-27 08:58
Det är inte bara mängden mat/näring utan även vad du äter. Så du kanske fyllde på med "fel" mat. ;)
Hoppas du kunde återhämta dig.
Written by: User_small_female proppan2 2011-06-27 09:03
Vidstige: Sant! Fast det där har jag koll på så jag vet att jag fyllde på med rätt grejer. Är nu återhämtad och klar för ny träning. :-)
Written by: User_small peakXp 2011-06-28 15:56
Kosten är ju MINST lika viktig som träningen. Jag försöker alltid att påbörja återhämtning/påfyllning så fort som möjligt. Kör jag dubbla pass börjar jag redan under passen (sportdryck). Sen äta (som) en häst och sova som en gris.
Add comment