Underarmar
Posted in 
Styrketräning.
 Share  RSS feed |
|
 Underarmar
Written 11 August 2010 22:08
|
|
 From: SkogsboPosts: 7 Member: 74222 |
Jag har en fråga om mina underarmar, jag har haft problem nu ett tag med vad som verkar överansträngning. Kan det vara att jag har pressat biceps (med stång)för hårt så att underarmarna har tatt stryk, om jag är ojämt tränad?
|
|
Re: Underarmar
Written 11 August 2010 22:35
|
|
 From: HuskvarnaPosts: 1 Member: 76718 |
Skulle gissa på det. Bör köra ett par underarmsövningar som komplement. |
|
Re: Underarmar
Written 12 August 2010 15:17
|
|
|
From: Köping Posts: 1 Member: 65943 |
Underarmar är inget du behöver träna specifikt det får du av nästan allt annat du tränar på gymmet ex biceps curl (stång). Jag skulle trappa ner något i vikt på biceps övningarna ett tag (och de andra övningarna som du får ont utav) och avvakta och se om det blir bättre. |
|
Re: Underarmar
Written 12 August 2010 22:27
|
|
 From: LundPosts: 13 Member: 3919 |
Kan finnas flera olika anledningar till smärtan. En kan vara att dina underarmar är ojämnt tränade. Vanligt vid mycket bicepsträning är att muskeln på undersidan underarmen som "böjer in" handen blir starkare än översidan. Testa att träna översidan för att se om det kompenserar. Annars är det vanligt med handledssmärtor efter att ha tränat en längre period med EZ-stång. Då är lösningen att byta till en vanlig rak stång. |
|
Re: Underarmar
Written 13 August 2010 22:35
|
|
|
From: Skogsbo Posts: 7 Member: 74222 |
Tack så jätte mycket för era svar. jag har lite ont fortfarande men det känns mycket bättre. Jag har kört med lite salva på underarmen men jag ska vila ett tag till. Ska träna lite mer underarmar med.
|
|
Re: Underarmar
Written 2 September 2010 11:32
|
|
|
From: - Posts: 2 Member: 78985 |
Det är väldigt vanligt med smärta i underarmarna när man kör Biceps. Jag har själv haft det problemet. Det är ingen fara men det ända som hjälper är vila. Out! |
|
Share RSS feed |
