Sjuk, tränings- & sömnlös

2011-11-01 20:10   0 comentarios   0 Text- and photo-notation

Compartir

Hola! Kul att de att det är lite mer aktivitet på bloggarna igen! Och här kommer jag och bidrar lite :) Är lite sjuk just nu, så tränar inte. Ska till vårdcentralen imorgon. Troligtvis inget allvarligt, bara lite antibiotika eller nåt hjälper nog. Hade nyss en hemsk förkylning också. Säkert en släng av feber också, men inget som plågade mig hemskt. Bara så himla trist och påfrestande att inte kunna träna.

Och när jag inte får anstränga mig fysiskt så kan jag ju inte sova heller. Min dygnsrytm är helt galen och jag har svårt att komma upp på morgonen nu, när jag väl behöver. Imorgon har jag tid på vårdcentralen 08.30. Det är mitt i natten för mig! :P MÅSTE ju komma upp då, dock, så det blir nog inte mycket djupsömn inatt. Kroppen brukar inte våga varva ner så pass mycket när jag väl måste upp. Sen har jag möte med jobbcoachen imorrn också, på eftermiddagen. Blir nice :)

Krya på mig & hoppas ni har det bra därute i landet :) 

Kram & moah!

Cirkelfys, magdans & Oslo

2011-10-08 14:45   0 comentarios   1 image

Compartir

Holaaaa! Eller: Hei! Jag sitter i en mysig lya på kanten av Oslo och har SÅ fin utsikt över stan, fjorden, vattnet - alltihop :) 

Min träningsvecka: Tisdag: Cirkelfys på Friskis. Ja, och så typ - punkt - hehe. Det var det första gruppasset jag varit på på Friskis (ja, sen jag var typ 10-12 år och hängde med morsan på kärringgympa ;) ). Det var riktigt kul och bra träning! Sjukt mycket folk som lyckades få plats i den stora salen. Tänkte bara "Bor det såhär många i Karlskrona?!" :P Väldigt "funktionell" träning - alltså allround, icke-isolerande och balanskrävande. Nåt bra ord för sån träning? Cross-ig? :) 

Ons + Tors: Sjuk träningsvärk! T.o.m. torsdag kväll var det besvärligt att sätta sig ner och resa sig upp, när jag pausade i packandet, haha. Ändå så kände jag efter passet att jag kunde tagit i hårdare! Men uppenbarligen gjorde jag ett bra jobb :) Dessutom satte sig träningsvärken precis där "det behövs" - också en anledning till att va extra nöjd ;D

Igår satt jag på tåg och buss hela dagen. Kl 07.30 - 18.00. 40 min paus vid 13-14-tiden. Jag fick t.o.m. värk i hela kroppen av stillasittandet. Värst runt axelpartiet och benen. Men efter lite snabbt småpromenerande igårkväll så känner jag mig ändå inte jobbigt rastlös. Min kompis som jag är hos i Oslo, han går SJUKT snabbt, haha, så t.o.m. jag flåsar några meter efter! Vardagsmotion FTW :D Har dessutom yogamattan med mig, om jag skulle få akutsug :) 

Hoppas ni har det grymt, var ni än är! 

Moah! 

Käkade middag på Habibi igår kväll. För oinsatta så betyder habibi "älskling" på arabiska. Naaawww gulligt va!!! :D Nice mat, och magdansshow ingick :D Vet inte hur bra man ser nåt alls, men kisa lite kanske? ;) 

Imagenes anexadas

 

Stora grejer händer & Mitt radioprat om ADHD-medicinering

2011-09-28 23:57   2 comentarios   1 image

Compartir

Holaaa!!! Vad sjukt snabbt de 2 senaste veckorna har gått!

Mitt fokus just nu är all-over the place. På gott och ont. Det är dels därför jag inte varit så aktiv i era Shapelinkers bloggar på ett tag. Orkar knappt läsa vad jag själv bloggat faktiskt :P Det händer rätt mycket grejer här. Eller snarare - stora grejer och lite i taget! Och mycket tid är bara slapp- och vänj-tid. Det behövs det också :) 

En reporter på Sveriges Radio kontaktade mig efter att ha läst om mitt slutande med ADHD-medicinen här i bloggen. Så jag pratade lite om det i P4 Blekinge häromveckan. Den som vill lyssna kan göra det här. Spola fram ca 11 minuter. Och jaa, alltså, jag hade typ sprungit dit och var speedy, men försökte vara lugn + jag hade knappt sovit nåt pga nervositet. Tycker jag låter lite väl seeeg och sluddrig alltså :P Men aja, det var kul iaf! Kanske gör nåt liknande igen nångång :) Fick också grymt positiv respons både på nätet och av IRL-folk! Kul! 

Idag var jag på möte med en snubbe från ett slags hitta-yrkes-projekt och min handläggare från Försäkringskassan. Om nån kommer ihåg sen gammalt, så är det samma projekt jag varit med i tidigare. Men vi hann liksom inte klart innan tiden gick ut, vilket den gjorde ungefär timat med en sjukt misslyckad praktik på helt fel arbetsplats för mig just då. Det var också då jag började med hela PU-grejen och att arbeta med mig själv på egen hand. Våren 2010. 

Det är verkligen kul att få en chans till - vilket inte är lätt att få i det här sammanhanget - och jag är grymt tacksam att få hans hjälp igen! Så grymt glad hela dagen idag pga det! Det är allt tack vare min handläggare på FK. Hon är grym! :D 

Hur går träningen då? Det går jävligt sådär just nu. Tyvärr. Det går väldigt upp och ner. Men jag skriver mer om det snart, kanske i nästa inlägg. 

Hoppas ni har det bra därute!?

Blir verkligen superglad över alla kommentarer, meddelanden, mail och tweets! Så hör gärna av er oavsett om saker-å-ting går uppåt eller neråt just nu. Det är ju så livet är :) 

Moah! 

^{I brist på annat, får ni en random bild på när jag var nyklippt sist,
haha, det var några veckor sen men ser väl likadan ut nu.
Färgerna blev helt konstiga så jag tog helt enkelt bort dem :)}

Imagenes anexadas

 

Halvmaran närmar sig & fri pepp!

2011-09-14 11:32   8 comentarios   2 Text- and photo-notation

Compartir

Eftersom det blåste ganska mycket igår så bytte jag ut löppasset mot ett pit-pass hemma; underkropp. Tar nog löppasset imorgon, då verkar vinden ska ha lugnat ner sig. Annars blir det alternativ träning igen. Rätt kul alltså, att när jag först började springa var det på löpband. Det var hösten 2008. Bara tanken på att springa ute i tråkiga skogen eller i bebyggelse bland vanliga icketränande människor - nej det var helt totalt uteslutet! Jag såg mig som en gymmänniska, ingen såndär hurtbullig skogsmulle. Haha, skönt att man kommit långt ifrån det tankesättet nu :) 

Så, om det blåser för mycket för löpning imorgon, så är ändå löpband helt uteslutet. ORKA trada där, om ens bara i 40 min? Ne. Däremot kanske jag gymtränar istället - om det blåser för mycket. Men jag är verkligen löpsugen nu! 

 
Kort helgpass i träningsvecka 19/20.

Lite kul också att jag missat att jag synkar med datumen för halvmaraträningen nu. Tack Ower som fick mig att fatta det :) Jag började programmet innan det officiella startdatumet och hade som enda tidsplan att löpträna 1 gång/vecka ihop med kampsportande, gymträning och yoga/flexibilitet. Jag skulle bara träna första och sista passet i varje träningsvecka (kvalitéts- och långpassen), så jag tänkte att det väl tar dubbelt så lång tid för mig att gå igenom hela programmet. Men nu är jag alltså helt i synk, bara off några dagar. Mitt nästa pass skulle tränats i lördags. Förutom passet igår har jag vilat några dagar, fler än planerat, och nu känner jag mig sjuuukt energisk! Kanske att jag tar och springer the big race samtidigt som Sthlm Halvmarathon är i helgen...! :) 

Såjääääävla pepp nu! Här får ni lite också: Pepp pepp pepp!!! :D 

Moah! 

Imagenes anexadas

 

Vad & hur ska man dricka under halvmaran?

2011-09-05 15:49   10 comentarios   0 Text- and photo-notation

Compartir

Hola ma linkers! Fatta att jag är inne på vecka 19 av 20 i halvmaraträningen! OMG snart är det dags!

Jag tränar alltså inte inför något offentligt rejs. Gillar att springa ensam överlag, och det blir att tävla med mig själv denna gången också iaf. Kanske springer nån tävling nångång i framtiden, kanske nästa sommar. Den som håller sig vid liv - och fortsätter följa mig - får se, helt enkelt! :) 

Taktiken kommer att vara att springa helt på känsla. Tror jag vet ungefär vilken nivå jag kan ligga på hela vägen. Pulsbältet fungerar inte för att det är utslitet. SKA byta det nåndag, men känner ingen brådska. Det har faktiskt gått helbra att springa utan nu hela sommaren. Och ja, sen tiden blir som den blir. Det viktigaste är att ligga precis på maxgränsen. 

Funderar på hur jag ska göra med dricka/energi. Det brukar inte gå så bra att pausa hemma i mitten - kroppen varvar ner för mycket. Sist jag pausade hemma så fick jag så jävla ont i magen att jag bröt. Vet inte vad som hände -om det var mentalt eller vad - men det verkade bara vara att acceptera läget. Under träningen har jag sprungit helt utan dricka (och käk), upp till ca 20 km inkl uppvärmnings- och nedvarvningsgång. Så visst, det går säkert, men det är nog inte optimalt för tiden va? Brukar känna stelhet på sidan av nacken och ovanför axlarna (glömmer alltid vad det heter, ni vet vad jag menar :P) efter typ 12 km och ibland får jag håll. Tror det skulle kunna botas av vätska och ev nån energi typ maltodextrin?

Vad tror ni?

Finns ju många löpare här som är mer erfarna och kunniga än mig, så jag tror ni vet bättre än mig :) 

The Final Savasana

2011-08-26 12:54   7 comentarios   2 Text- and photo-notation

Compartir

Passet igår... Jag överlevde inte :P 

Tog ett före-foto och upptäckte att min mage börjar synas igen! WOHOO! Den har varit lite dold av lätt vaddering ett tag. Nu är det bara bootyn och armarna också, som behöver anpassas för evig sommartid ;)

Pre The Pit Workout: Alive 

Post The Pit Workout: Dead. RIP Marie! 

Jag behöver inte be om ursäkt för bildkvalitén igen va? ;) Före-bilden verkar vara borttagen från Twitter. Haha, vafan, jag är ju inte naken direkt?! :P

Btw, ni som inte vet: Savasana är corpse pose inom yoga. Man ligger på rygg och är död helt enkelt! 

Idag-planen: Löpning + Yoga! 

Hörs! 

Moah! 

Imagenes anexadas

 

Hej, här är jag & jag ska armhäva med all min energi nu!

2011-08-25 16:32   3 comentarios   1 image

Compartir

Holaaa linkers med flera! Jaaa tittaaa se på henneee, jag har bytt profilbild! Ber lite om ursäkt för den kassa bildkvalitén. Gammal skruttig iPhone 3G. Laddaren till min vanliga kamera är borta sen... ehm... maj 2010. Men det spelar ingen roll hur länge - den är borta i vilket fall! ;) Och jag ska skaffa iPhone 5 när den kommer. Men mest viktigt: Mitt nylle ligger nu uppe på Shapelink! "Det är trevligare så", säger vissa. Det blir visst liksom mer "hej-känsla" än... nej-känsla? Okej. Hej hej! 

Har feeeett mycket positiv energi nu! Ska nyttja det med ett The Pit-pass. Har fortfarande träningsvärk i triceps från förra helkroppspasset I SÖNDAGS. OH MY GOD. DET ÄR ALLTSÅ TORSDAG NU. Det är ett tecken på att jag behöver styrketräna oftare - eller hur!? :D Och idag står överkropp på schemat. Massor av armhävningar. Holy shit. Jag kommer dö. 

Vi ses på andra sidan! 

Håll upp pärleporten åt mig! ;) 

Moah! 

Imagenes anexadas

 

En uppmaning + Mitt bidrag för att krossa de fruktansvärda fördomarna mot schizon, aspies & adhdies

2011-08-24 14:52   4 comentarios   1 image

Compartir

(Disclaimer: Som antydes i titeln kommer det här inte handla så mycket om träning.) 

Häromveckan drog jag ut och sprang i min favvo-natt-backe vid akuten & psykakuten. Vid ett tillfälle gick det förbi en såndär snubbe som vissa/äldre skulle kalla nåt med femma, vad hette det nu igen... ;) Jaja, han såg iaf mer rädd ut än mig, som "de" brukar göra - och försvann i promenadtakt, medan han upprepat och oroligt såg sig över axeln, upp mot Blekingesjukhusets huvudbyggnad/akutmottagningen. 

Kommer att tänka på alla vidriga fördomar som gärna dras upp i samband hemska brott, som det som hände i Olso och på Utøya. Ignoranta människor börjar genast spekulera om gärningsmannen kan vara schizo, psykotisk eller ha asperger. Ibland kommer ADHD med på ett hörn. Som om det skulle finnas ett samband. 

Samma ignoranta människor gillar ju att skylla människors handlingar på saker som datorspel också. En förvånansvärt bra och läsvärd artikel från Aftonblaskan, med en intervju av en psykolog, finns här: "Rasistiskt att skylla våldsdåd på tv-spel" Det mest läskiga med såna människor, tycker jag, är tanken på vad de själva skulle kunna hitta på, för att sedan skylla ifrån sig på tv-spel. 

Och samma syndabockar ser jag alldeles för ofta be om ursäkt för sig själva och sin diagnos. Antingen rent verbalt eller så visar det med sitt kroppsspråk - De drar sig undan för att de inte vill att folk ska bli rädda - eller, ofta, båda. De säger "...men... ehm... alltså jag är inte våldsam eller så..." och stirrar neråt.

Det gör mig så jävla förbannad. Inte på syndabockarna, såklart, men på anledningen till varför de ber om ursäkt för sig själva. 

En gång för alla:

Människor som har någon psykossjukdom, som t.ex. schizofreni eller paranoia, är inte farligare eller mer våldsamma än andra! 

Människor som har funktionshinder som t.ex. asperger eller ADHD är inte farligare eller mer våldsamma än andra! 

"Men för att kunna göra något sånt MÅSTE man ju va psykiskt sjuk!" 
Svar: NEJ det måste man inte! Inte enligt den sanna definitionen av psykisk sjukdom. 

Och definitionerna av AS och ADHD (som är funktionshinder, inte sjukdomar) är grymt mycket mer och komplexa än vad vissa enkelt väljer att kalla "bristande empati" och "impulsivitet". 

Ondska är ingen sjukdom. Ondska är ingen funktionsnedsättning. 

Om Anders Behring Breivik i DN: "Bedöms vara störd, inte sjuk" 

Om du är en sån som behöver uppleva anekdotbevis för att tro mig: Besök en sysselsättningsarbetsplats. De finns över hela landet. Landstingen och kommunerna driver caféer m.m. för att långtidssjukskrivna som inte klarar av att arbeta på vanliga arbetsplatser ska få arbeta (för att de vill arbeta, inte för att de tvingas). Här i Karlskrona t.ex. caféet i Wämöparken och Försäkringskassans lunchcafé. De är fulla av schizon m.fl. som ber om ursäkt för en massa saker de aldrig gjort och aldrig skulle få för sig att göra. Och de är världens fredligaste, mest godhjärtade människor. 

Och jag vet, ignorans är inte samma sak som arrogans. Så vi behöver sprida informationen som krossar fördomarna. Jag blev själv inpräntad i offentliga skolan* att kriminella behöver "vård" - att de minsann säkert hade upplevt saker som gjort dem moraliskt störda - med ett starkt, mer eller mindre mellan raderna, budskap att bristande moral jämställdes med psykisk sjukdom - och sen kriminella. Många kriminella behöver HJÄLP med olika saker, men verkligen inte med någon moralistisk hjärntvättning. Och nu vet jag bättre. 

Det har gått över en månad sedan attentaten i Olso.
Nyhetsvärdet är borta. Men fördomarna finns kvar.
Hjälp till att sprida kunskapen för att få bort dem. 

^{* som jag bittert och helt personligt kallar sosseskolan, eftersom den både drevs av gamla S-regeringen, och innehåll många lärare som var aktiva i (S) och som propagerade för just den här kriminalitet=sjukdom-mentaliteten} 

Imagenes anexadas

 

Att prata, hjälpa, stötta & lyssna - Min kärleksförklaring till er

2011-08-17 18:37   14 comentarios   0 Text- and photo-notation

Compartir

Jag har haft minst sagt prestationsångest inför bloggandet, både senaste månaden och (ju) sen flera månader tillbaka. Jag försöker tänka så som jag pratade med Proppan om för ett tag sen: Att det är bättre att göra något bra, än att inte göra någonting alls skitbra. Men det är svårt ibland. Jag blev själv inte nöjd med Del 2 av de senaste inläggen. Det blev nåt slags rörigt antiklimax - inget riktigt slut och ingen riktigt mitt. Men men, det är bättre med något än inget! *bankar in i huvudet* :) 

Om nån vill fråga mig något angående det där, prata om någon erfarenhet, få råd, ge feedback, bara babbla eller whatever du vill - skicka ett meddelande eller maila mig på madisonsweden@gmail.com. Jag älskar att prata med, hjälpa, stötta och lyssna på människor - och gör alltid så gott jag kan. Så tveka inte! (Du är INTE jobbig!) 

Vill också tacka alla shapelinkers som alltid stöttar varandra - och mig - när vi behöver det. Har sagt det förr, men vafan, man kan väl upprepa sig: 

Ni är bäst! <3 

Moah! 

Obalansen återställd: Drogfri - Del 2 av 2

2011-08-16 16:02   2 comentarios   0 Text- and photo-notation

Compartir

(Läs Del 1 här.) 

Nu tog jag alltså ett steg till: Jag blev 100% drogfri. Jag förstod att avtändningen inte skulle vara särskilt brutal, så jag var inte särskilt orolig. Tänkte att jag får väl ha lite extra tålamod med mig själv de närmaste dagarna, som vanligt. (Kanske kan kläcka en beskrivning på hur det är att sluta med benzo nån gång. Det blir isf en del underhållande läsning :P ) Jag hade varit utan Concertan en vecka bara nån månad tidigare, för att jag inte fixat nytt recept i tid. Men tillfälliga plågor är ju inte lika mentalt jobbiga. Nu skulle jag ju leva på riktigt, helt utan mediciner och droger. Det var liksom inte igår. 

Well, jag gick upp typ 3 kg på 3 dagar. Nästan iaf. Haha. Men det var ganska väntat. Men jag tryckte ner tålamod i halsen också. Bestämde att "Det här är okej, det är värt det". Jag fortsatte med programmet, men fick inte så mycket annat gjort. Ville mest ligga i soffan och låta bli att svara när telefonen ringde. Sov fortf ca 10h/dygn, men efter några dagar bara på nätterna. Orkade inte blogga så mycket eftersom jag hade lite detox-dyslexi och var allmänt rörig i huvudet. Jag kunde väl skriva, men inte korrläsa det jag skrivit och göra det begripligt för er läsare :P Lyssnade på poddar, som vanligt, och vissa av dem - Joe Rogan, Magnus Betnér och Fredrik Wikingsson - tjatade om det där Twitter. Jag hade inaktiverat mitt Facebook-konto och var inte sugen på Google+ - så jag tänkte att, vafan, man kan ju testa iaf… 

Såpp, på Twitter har jag spenderat en stor del av min tid sedan 29 Juli! ;) (@MadisonSWE <- Joina konversationen!) 140 tecken / meddelande funkar visst bra för röriga huvuden :) Jag hittade snabbt ett blivande politiskt parti som verkade intressant och började läsa deras diskussionstrådar. Gjorde en bloggdesign till dem. (Kul att designa nåt som används av andra - var flera år sen sist.) Började följa en massa random människor som helt enkelt verkade sköna och/eller bara läsvärda. Började snacka med massor av folk jag aldrig hört talas om innan. 

Och jag har bestämt att bara vara jag, både på nätet och IRL, fr.o.m. nu. Inte nåt überduktigt pretto, längre. Inte den som fejkar, gömmer sina misstag eller ber om ursäkt för sin existens. Inte den som ställer sig sist i kön och tjurar, när man kan gå förbi den med ett leende. Inte fångad i rutiner och regelbundenhet. Inte den som bara trycker ner sina svagheter istället för att nyttja sin styrkor. Inte normal. Inte lagom. Inte den jag förr trodde att jag behöver vara. Bara jag. Och det går skitbra. 

Kärlek & Respekt. Puss & Kram.