Paginas
proppan2
VÄGEN TILL HÄLSA
Om träning och kost för att må braSjukgymnastbesök och mer styrketräning
I förmiddags var jag hos min sjukgymnast för att kolla upp min onda rygg. Precis som jag trodde så var det en låsning i bröstryggen. Det mesta lossnade, men jag ska dit på ännu ett besök på onsdag.
Jag fick veta att jag skulle undvika rotationer idag, så mitt planerade box-pass fick jag ställa in. I stället blev det ännu ett power-pass. La på lite mer vikter idag, både på uppvärmning och på rygg, och det funkade. Hade fortfarande svårt för bröstpress, så det blev flyers med viktplattor i stället.
Sen var det vissa övningar där det var rotationer med, framför allt på mage. Då fick jag helt enkelt låta bli att göra det.
I morgon blir det box i alla fall. Längtar! :-)
Pröva gymmet! Snälla gör det! :) Förstod på en av dina kommentarer att det inte är någon favorit för dig, och det trodde inte jag heller för några år sedan. Visst krävs det en aning mer envishet av en själv, men ett gympass kan anpassas efter vad just du behöver just i träningstillfället. Det är så fantastiskt kul när man får resultat och när man hittar precis rätta nivån. Trodde inte tidigare att man kunde se fram emot en så svidande smärta. (Jag måste ju fi alla fall örsöka sälja på andra mina idéer... :) )