Speed-yoga

Ayer 10:20   0 comentarios   1 image

Compartir

Igår hoppade jag som hastigast in och vikarierade på ett yoga-pass på KTH-hallen.

Hostan sitter i än och vårens blommning påverkar mig lite. Det gjorde att jag snörvlade och hostade i alla uppåner-vända positioner - och de är många i yogan.  ;)

Orken är inte som den ska (än) men det adrenalinpåslag jag får när jag står framför en grupp okända människor gjorde att jag körde på rätt bra. Trots att hostan motverkade alla försök till yogaandning och snoret rann så var det rätt skönt att få yoga. Så jag körde en massa sköna asanas...

... och glömde bort tiden. De sista positionerna (några sittande samt skulderstående, plogen och fisken) gick i ett rasande tempo så att vi i alla fall skulle få några minuters avslappning.

Jag hoppas de inte blev alltför besvikna på mitt inhopp.

Imagenes anexadas

 

Idag tränade jag INTE Nordic Military Training

Martes 15:47   2 comentarios   1 image

Compartir

Det gjorde jag inte igår heller för den delen, och inte förra veckan eller månaden heller.

Men dagens pass var inplanerat sen i höstas, som ett prova-på-pass på mitt jobb. Jag ordnade det hela men fick inte vara med p g a luftrörskatarren. För att testa min dagsform (hoppet är det sista som överger en) tog jag cykeln till jobbet i morse och höll sen 45 min yoga. Vanligtvis brukar detta inte påverka mig speciellt mycket men idag var jag helt slut. Då insåg jag att ett NMT-pass INTE var det lämpligaste till lunch.

Avundsjuk vinkade jag av 28 arbetskamrater, som i gröna västar joggade iväg till Gärdet. En timme senare kom de tillbaka fulla av endorfiner och svett samt med en frisk färg i ansiktet. De var samtliga helt nöjda med träningen och jag var sååååå avundsjuk.

Nyfiken på Nordic Military Training?

Imagenes anexadas

 

PCBA drog för mycket el

Sabado 21:32   1 comentario   0 Text- and photo-notation

Compartir

Min pulsklocka (Polar RCX5) började krångla. Den fungerade fint i nästan 1 år men efter batteribyte fick den för sig att stänga av sig för att "batterinivån är för låg". Jag bytte batteri ännu en gång men ingen förändring.

Eftersom den oftast stängde av sig när jag valde sport och tryckte på "starta aktivitet" blev det i längden ohållbart. Speciellt eftersom jag var tvungen att verifiera all personlig information vid varje start av klockan.

Jag måste ge Polars support beröm: Jag lämnade in klockan vid lunchtid en måndag på deras kontor i Alvik. På tisdagen efter, när jag kommer hem från jobbet, har jag fått en avisering om "för stort brev" från Polar. Så jag hämtade helt enkelt ut den på Postens utlämningsställe.

Klockan fungerar nu finfint. Felet var att "PCBA drar för mycket el" så jag antar att min klocka har en ny PCBA nu.  ;)

Har du en pulsklocka? Är du nöjd med den?

Tålamod är en dygd

2012-05-17 21:05   1 comentario   0 Text- and photo-notation

Compartir

Jaha, så sitter man här hostandes istället för att träna.

5 st PT-pass på kickboxningen är inköpta och löpträningen inför Tjurruset borde vara igång. Istället sitter jag här med lätt träningsvärk i "host-musklerna" och rosslande andetag. Även om jag är feberfri är det ingen ide ens med lättare träning.

Tålmodigt väntar jag på att bli frisk och kunna börja träna igen.

Var rädda om er och håll er friska.

Host, host, host

2012-05-15 11:06   1 comentario   0 Text- and photo-notation

Compartir

Jaha, så var man där igen. *suck* En period med mindre (eller ingen alls) träning, denna gång på grund av hosta.

Sökte lite efter vad min hosta kunde vara och det stämmer bäst in på "luftrörskatarr", vilket kan ta 3 - 5 veckor att bli helt frisk ifrån.  :(

Dagarna går rätt bra, förutom att mina arbetskamrater behandlar mig som om jag var drabbad av pesten. Men på nätterna kan jag inte ligga ned och sova utan att få hemska hostattacker som håller mig vaken. Så lite sömnbrist lider jag av men i övrigt har inga symptom annat än hostan och känner därför att jag knappast kan klassas som sjuk nog att vara hemma från jobbet (FK skulle hålla med mig :p ).

Så tills lungorna är med mig igen får jag helt enkelt ta det lite lugnare.

Håll er friska!

Blogga, blogga, blogga...

2012-05-13 18:15   1 comentario   0 Text- and photo-notation

Compartir

Utan blogg i en månad har jag försmäktat på denna site. Men nu har jag betalat för ytterligare ett år med guldmedlemskap.

Fördelen med att det är så få som bloggar är att ens blogg syns längre i feeden, och förhoppningsvis därmed läses av fler.  ;)   Så nu ska Proppan2 få lite mer blogg-konkurens.

Vi hörs!

Min första PT

2012-03-22 20:17   2 comentarios   0 Text- and photo-notation

Compartir

Idag hade jag träning med en PT för första gången. Denna PT är helt inriktad på kickboxning (eller bara boxning?). Under 20 minuter skulle jag bli "drillad" i boxningsteknik. 

Jag började med att haka på ordinarie tränings uppvärmning för att sedan hamna i ringen med bara min PT som sällskap. Han började med enkla övningar som att gå och slå samtidigt, inte så enkelt som det låter.  ;)

Sen började han finjustera min teknik. Det blev mycket att tänka på: håll in armbågen ordentligt mot kroppen, håll knogarna mot kinden, vrid inte foten för mycket, slappna av i axlarna, o.s.v. Men han sa att jag hade bättre teknik än många andra.  :)

Nu gäller det att försöka tillämpa det jag lärt mig. Sen ska jag boka in ytterligare PT-tid, det var så roligt, jobbigt och lärorikt.

Har du anlitat PT någon gång?

Ingen att skylla på än mig

2012-03-13 10:39   1 comentario   0 Text- and photo-notation

Compartir

Efter ett svettigt kickboxningspass cyklade jag förbi Löplabbet för att köpa batteri till min pulsklocka samt för att köpa en "fotpod" (så jag kan hålla koll på hur jag springer). Butiken var full av skoköpande kunder som så här i början av löpsäsongen vill ha sig ett par bra löpskor. Så jag satte mig ner och väntade, och väntade...

Ungefär en halvtimme senare var det äntligen min tur. Jag bad om ett batteri samt en fotpod. Tyvärr hade de inte rätt sorts batteri. Polar har sett till att alla deras delar ska ha lite olika batterier. Men det är ett standardbatteri som man kan köpa i vilken teknik-butik som helst som säljer batterier. Så det blir "bara" fotpodden för 1300:-, trodde jag. Av någon outgrundlig orsak så fungerade inte mitt betalkort i deras kassa just igår.

Så jag lämnar butiken och köper batteriet i en annan butik. De hjälper mig att byta batteriet så jag får ett fräscht batteri i Pulsklockan. Svetten har torkat, magen kurrar och min svaga karaktär gör att jag går in på McDonald's för ett skrovmål. I det läget finns inget förnuft kvar som säger att jag kanske ska ta vatten att dricka, byta ut pommes frites mot morötter och skippa McFlurry.  :p

Eftersom jag bytt batteri i klockan så behöver jag bekräfta grundinställningarna när jag slår på den. Sen sätter jag igång den och tar en snabb cykeltur hem till duschen.

Väl hemma, och nyduschad, synkar jag klockan med datorn för att titta på vad kickboxningen och cyklingen har gett mig (speciellt när jag måste kompensera för ett McDonald's-besök). Allt finns där UTOM kickboxningspasset inklusive cyklingen därifrån!

Jag hade glömt att "avsluta" det träningspasset när jag klev in på Löplabbet, det blev antagligen bara "pausat". Så det fanns inte kvar i klockan. Däremot alla andra pass både före och cyklingen efter batteribytet.

Och vem kan jag skylla på?

Mycket teori, mindre med träning

2012-02-25 21:00   2 comentarios   0 Text- and photo-notation

Compartir

Jag har legat på latsidan vad gäller träning de senaste veckorna. Istället har jag ägnat min lediga tid åt "Teoretisk baskurs för gruppträningsledare". Jag har alltså lär mig lite om anatomi, näringslära, träningsfysiologi och träningslära. Utbildningen är även första delen i utbildning till PT.

Kursen har varit förlagd till kvällar och helger så att man kan kombinera den med ett "vanligt" jobb eller studier. Det har, som sagt, varit rätt mastigt med studier och jobb så träningen har fått stå tillbaka. Men jag vill så småningom läsa även de andra modulerna till en komplett PT. Tyvärr finns inte dessa som kvälls-/helgkurser (än?).

Nu ska jag omsätta teorin i praktiken på mig själv.

Alternativ träning

2012-01-26 07:19   1 comentario   0 Text- and photo-notation

Compartir

Min högra vad klarade inte måndagens kickboxningspass. Hela passet igenom skulle vi, i fightingstands, hoppa/studsa fram och tillbaka - i nästan en timme! Under studsandet gjorde vi slag, sparkar, armbågar och spinning backfist. Nyttigt, svårt och kul. :)

Men halvvägs in i passet började höger vad gjöra ont. Jag smörjde på liniment och det gick bra att köra en stund till. Men vaden orkade inte mycket till så den började göra ont trots liniment. Så resten av passet blev det mer att kliva fram och tillbaka istaället för att studsa.  :(

Vaden känns "bara" lite överansträngd, inte som om något brustigt. Så jag tog mitt förnuft tillfånga och har beodrat mig alternativ träning i en vecka. Det blir Bodypump och Yoga, bägge skonsamma för vaden. Kanske vågar jag mig på ett spinningpass också (om det finns något som passar i tiden).

Så nu håller jag tummarna för att mitt kloka beslut att ägna en vecka åt alternativ träning ska "betala sig". På måndag vill jag åter få sparka och slåss.  ;)

Var rädda om er och lyssna på kroppen.