54943

LayoutSider

Ingen sider

Hilde.haugnesStar

MereArrow_orange Profil | Trening | Blogg | Statistikk | Løyper | Gjestebok

Hilde.haugnes's Blogg

Skal, -skal ikke.... Krampe og ikke....

2011-08-03 18:27 AddthisDel   FeedRSS

Pilegrimsrittet går av stabelen nå om få dager. Jeg er utfordret til å melde meg på. Og det på tross av at jeg ikke har syklet så mange kilometer i strekk på en tur før! Rittet går fra Stugudal i Tydal til Selbu, og har 86 kilometer. Det lengste jeg har syklet før er 84 km i Spania på asfalt og rimelig flatt. Og Heimdal tur retur Orkanger på 80 km, som også er meget flatt og absolutt asfalt.


Lengden i seg selv er ikke lang egentlig, og jeg skulle så gjerne hoppet opp i denne klassen og lengden sykkelturer, -men jeg har knær som krangler. Det ene er operert to ganger og jeg venter på at det andre kneet skal krangle seg til en operasjon også. Men det værste er alikevel muskelkrampe jeg pleier å få i muskalturen på innsiden av låret. På midten og nedover mot kneet. Det er grusomme smerter som jeg kjenner antydninger til allerede under sykling rundt 3 mil.


Så det store spørsmålet blir: HVA SKAL JEG GJØRE FOR Å FORHINDRE KRAMPENE !!!???  


Tips og innspill mottas med stor takk!


Hilde

 

Kommentarer

Skrevet av: Marianne 2011-08-03 18:42
Magnesiumtabletter ; )
Kjør på Hilde du kommer ikke til å angre....
Jeg heier på deg !!
Skrevet av: User_small bjosol1 2011-08-03 22:03
Enig. Magnesium skal virke! Tøfft gjort Hilde! ;-)
Skrevet av: User_small_female Hilde.haugnes 2011-08-03 22:49
Takk :-) Begge to! Jeg synes selv jeg er litt i det tøffeste laget akkurat nå. Men nå er det avgjort!
Jeg har to sorter magnesium tabletter med litt ulike hjelpestoffer, og har nå tenkt å kjøre på med det. Sammen dette tar jeg c-vitamin for at kroppen skal klare å ta opp Kalsium, som igjen skal sørge for at kroppen tar opp Magnesium.
I tilegg skal jeg drikke ekstra mye vann, for å fylle musklaturen med det.
Og jeg har skaffet proteinpulver, siden jeg har litt trøbbel med å få i meg nok protein. Om dette er helt riktig vet jeg ikke. men jeg prøver!
Andre tisp så kom med det også!
Skrevet av: User_small_female hegeo 2011-08-09 07:27
Har du prøvd Herbalife, mange idrettsutøver bruker shake + proteinpulver for å få i seg nok. Jeg bruker det samt proteinbarer av samme merker ved hard trening. Utolig bra !!
Skrevet av: User_small_female Hilde.haugnes 2011-08-19 14:03
Ja da er det gjennomført! Vondt i hodet ved start, grudde meg veldig! men fantastisk vær, fine folk. Men grusomt mange folk. Så jeg stoppet opp enkelte steder og lot flokker med hurtige menn fyke forbi. Blir litt engstelig av de hordene i full fart. Hodet ble desverre værre underveis. Lår fikk krampe på begge sider samtidig etter 7 mil. Store smerter, og måtte av sykkelen en stund for å få musklene på plass igjen. Videre kom jeg på sykkelen og i mål på 4 timer. Veldig bra synes jeg. Min Ulf hjalp til og dyttet meg frem siste kilometerne. Migrene siste mila, og måtte spy etterpå. Men dagen derpå kjennes ingenting i hverken hode eller muskler. Herbalife skal jeg ha mer av! har brukt opp det som var nå, men må nok ha mer å fylle på med ja. Takker for støtten!
Legg til kommentar