Morgonyoga med tända ljus

2009-10-20 08:45

Del   RSS

Det blev inte ben på gymet igår kväll, det blev axlar. Sambon ville egentligen köra bröst men nej, det kör ju inte jag längre, förutom armhävningar på MRLen, så då gav jag ben eller axlar som förslag, och han valde axlar, och så blev det. Rev av fyra övningar, ganska tungt, men ingår kändes det rätt att köra tungt. Kort och effektivt pass, så vi hann med både matlagning och sällskapande i soffan innan det var dags att krypa i säng.

På gymet var det en kille som körde rygg, hantelrodd. Han hade kanske inte den bästa tekniken, men han var ju nybörjare, då är man inte expert. Dock var det en annan kille som direkt gick fram till honom och började rätta honom. Han frågade inte först om killen ville ha hjälp, utan han gick bara fram och sa nej nej nej, gör såhär istället. Jag tycker sånt är ganska fräckt, man kan åtminstone fråga om kille vill ha lite tips först, inte bara köra över honom. Hur gör ni i såna situationer??

Imorse visste jag inte om det skulle bli yoga eller promenad som morgonstreak. Vaknade och kände mig ganska seg i kroppen så jag bestämde mig för yoga. När jag såg att det regnade ute så blev jag glad över mitt beslut, var inte på humör för att trotsa några vädergudar idag. Istället blev det till att tända lite ljus, sätta igång en bra skiva med luuugn musik, och bara yoga på i halvmörker. Jag handlade några ljus som luktar vanilj på Ikea i helgen, de spred en ljuvlig doft i hela lägenheten. Härlig start på dagen!

Vad ska ni träna idag?

Kommentarer

Skrevet av: jo_se_fin 2009-10-20 09:46

Hej Madde! Det var ett tag sedan. Har inte riktigt hängt med i bloggandet här på shapelink men varför har du valt att inte träna bröst mer?

Lät underbart med morgonyoga och tända ljus. Är inte ett dugg avis.. hmm :) Jag är dunderförkyld och får bara vila nu. Inte min grej nu för tiden hehe. Kram Josefin

Skrevet av: Heartfire 2009-10-20 10:06

Det du berättade om den där killen som blev tillrättavisad, det är just därför jag inte klarat av tidigare att gå när det är mycket folk. Är rädd att något sånt ska hända mig för jag är så dålig på att hantera tillrättavisning... så ja, det var väldigt fräckt gjort... är sådana som inte skulle vara bra tränare...

Skrevet av: ugly39 2009-10-20 10:12

Håller med! Frågar man först är det ok, annars inte.
Å jag ska på spinningpass! Igår bytte jag in mitt klippkort, som jag köpte när jag trodde foten skulle tåla löpning, mot årskort så nu ska här tränas! =)

Skrevet av: Madde J 2009-10-20 10:17

Josefin: Jag gymar bara för att underhålla nu, kör ju inte bodyfitness längre, så jag kör mest bålstyrka och ben för att underlätta min löpning, springer mest nu.
Heartfire: Ja, precis, såna som gärna tror att de skulle vara bra tränare, men har helt fel attityd.
Ugly39: Åh, låter kul! Jag har inte hunnit med att spinna på två veckor nu, hoppas du får trevligt och det är ett bra pass!

Skrevet av: verlon 2009-10-20 10:47

Jag vet inte vad jag skulle ha gjort eftersom jag inte är så jättesäker själv. Men jag skulle nog ta lite illa vid mig om någon kom och rättade mig. Fast gör man å andra sidan något lyft som kan vara skadligt eller så vore det väl bra om någon sade till. Hur jag skulle ta det då beror väl på hur saken framfördes.
Idag ska jag göra något jag inte brukar göra (aldrig har gjort?). Jag ska på möte 16 som jag inte vet hur länge det håller på. När det är klart ska jag gå till sats. Passar något kul pass kör jag det, annars kör jag något annat. Så det jag aldrig gjort är alltså att gå och träna utan plan. Får se hur det går. :)

Skrevet av: Madde J 2009-10-20 10:55

Verlon: ja, det var lite så jag tänkte också, att man måste vara ganska delikat om man sk agå fram och rätta någon, man kan inte bara stövla in och avbryta mitt i setet. Åhå, det tror jag kan vara nyttigt, vem vet du kanske hamnar på ett pass du aldrig testat förr, afrikansk dans, yoga eller bodypump? ;)

Skrevet av: peakXp 2009-10-20 11:53

Åh morgonyoga, finns knappt nått bättre sätt att starta en dag på. Både kropp och själ mår bra efteråt tycker jag,

Angående att rätta någon på gymmet, så tycker jag det kan vara bra eftersom det kan leda till skador och slitage om jag gör riktigt fel. Men man måste naturligtvis ha stor respekt för utövaren och säga det på ett bra sätt. Kanske börja prata om nått annat, sen säga "Ah såg att du körde hantelrodd - asbra övning. Jag brukar försöka tänka på att bla bla bla... annars kan man lätt skada sig bla bla. Ok, nu ska jag inte störa dig mer, kör hårt". Fast jag håller själv på att lära mig, så jag rättar aldrig någon annan :)

Skrevet av: Marcus74 2009-10-20 12:20

Att styrketräna för att förbättra löpningen är intressant och jag har tidigare underskattat det. Jag tycker mig bli lite kvickare av den lilla styrketräning som jag har kört. Har också lite funderingar på att köra lite ben, vilket jag tror kan förbättra löpningen mkt. Vilka benövningar tror du man får ut mest av som löpare? Jag har ju faktiskt en stång hemma som jag skulle kunna nyttja till knäböj även om den är lätt. (får väl köra många i stället!)

Skrevet av: Madde J 2009-10-20 12:24

PeakXP: Ja, jag var alldeles lugn efteråt, så pass att jag nästan missade bussen för att jag såsade runt. :)
Marcus: Jag tror på basövningar (det har jag alltid förespråkat) så knäböj, marklyft, benpress. Sen brukar jag köra en övning där du står i en cablecross, sätter en rem runt fotleden och kickar bakåt, ganska explosivt, och bromsar på tillbakavägen. Jag tänker att den ska vara bra för kraften i frånskjutet i steget. Sen tror jag mycket på bålträning för löpare, att orka hålla en bra hållning tjänar man på, speciellt när man ska springa långt.

Skrevet av: Marcus74 2009-10-20 12:34

aha, vad bra då var det som jag misstänkte. Intressant med remmen runt fotleden. Ska kolla om jag kan göra ngn hemmagrej. Får köpa mig en fjädrande spännrem eller ngt som man kan knyta/tejpa fast på en sko o sedan sätta fast remmen på lämpligt ställe i hemmet.

Skrevet av: Madde J 2009-10-20 15:53

Ja, eller ett gummiband med handtag eller bara två öglor, som du kan stoppa in foten i. ;)

Skrevet av: Marcus74 2009-10-20 16:23

jajustja, finns ju grejor för sånt redan.

Legg til kommentar

Fyll ut skjemaet under for å legge til en ny kommentar.

Navn

Overvåke andres kommentarer på dette innlegget

Dra nøkkelen med muspekeren til hengelåsen for å lagre.

 

 

Laster...

Du må skrive en beskjed.