31850


HouseBloggens startsida

LayoutSidor

Document Recept på smoothies
Document Proppans bageri :-D
Document Lite nyttigare pannkakor
Document Bakat powerbars

proppan2Star

MenyArrow_orange Profil | Träning | Blogg | Statistik | Banor | Gästbok

VÄGEN TILL HÄLSA

Om träning och kost för att må bra

Det blir aldrig som man tänkt sig (eller step blev spinning)

2010-09-09 20:58 AddthisDela med dig   FeedRSS

Förkylningen är äntligen borta och den här veckan har jag kommit igång med träningen igen. Tyvärr blev det inte riktigt som jag tänkt mig...

I tisdags var jag på aerobic dance. Himla kul och väldigt svettigt. Var på toppenhumör efteråt. :-)

Igår var jag inte på gott humör längre... Vaknade med ont i knät, samma knä som jag haft problem med tidigare. Aerobics var tydligen inte nåt som mitt knä gillade. Synd!

Igår hade jag bokat step - mitt favvopass. Tyvärr inte så knävänligt. Velade fram och tillbaka hur jag skulle göra. Hjärtat ville gå på step men hjärnan förstod att det var smartast att avstå.
Blev spinning i stället och det var inte fy skam det heller. Var ett riktigt kul pass med 4 likadana backar:
3 min uppförsbacke
1½ min nerförsbacke i tempo
3 min uppförsbacke

2 min återhämtning och sen på't igen.

Mitt knä kändes lite grann men det var mest när jag blev trött i låren.
Idag valde jag vila. Ska även köra en Voltaren-kur, både invärtes och utvärtes.
I morgon blir det ev morgonpromenad, annars vila. Jag får se hur det känns helt enkelt.

 

Kommentarer

Skrivet av: User_small Ekblad 2010-09-09 21:19
Spinningen är helt klart bättre för trötta knän, men både aerobic och step är så mycket roligare (tycker jag) BodyJam som jag går på är helt underbart och jag njuter av att helt släppa lösa till musiken, jag är inte graciös och smidig, men jag bryr mig inte ett 'smack'.
Skrivet av: User_small_female proppan2 2010-09-09 22:02
Ekblad: Ja, det är ju toppenkul! Spinning går an i nödfall, men är ingen riktig favorit, tyvärr.
Skrivet av: User_small_female ladylake 2010-09-10 14:43
Det är skönt att du hittar alternativ i alla fall. Cykling i allmänhet är rätt bra och stärkande för onda knän.
Body Jam lät kul!
Lägg till ny kommentar