Min nya blogg!

Har ni märkt att jag inte skrivit på länge? :) Har liksom inte blivit av... men nu har jag skaffat en ny blogg som bara är inriktad på träning och kost! (kanske kommer med nåt annat då och då)  :)

Jag skriver alla fall hur jag äter och tränar varje dag (detta är mest för att jag själv ska ha koll och jag äter "normal" mat, är ingen träningskostsfanatiker), dessutom lite tankar och funderingar kring träning och kost..

Så om ni känner för't så kika gärna in där istället, här blir nog inte mycket mer skrivande! Kommentera gärna om ni har lust :)

Adressen då: www.sofierundlof.blogg.se

Trevlig sommar allihop!! Imorrn åker jag till Stockholm på konsert med Metallica, ska bli så GRYYYMT kul!! :)

Svettlukt och matlåda

Har blivit så irriterad de senaste gångerna på gymmet... det har börjat träna en kille där som jag aldrig sett förut, som när han tränat klart går in i stretchingrummet, tar av sig sina äckliga joggingskor och börjar sparka å ha sig! Typ karate eller nåt... Helt galen är han!! Hoppar runt och flåsar och stampar!

Varför jag blir så irriterad är dels för att han tar upp halva stretchingrummet med sina hopp och sparkar, dels för att det SKA VARA LUGNT i stretchingrummet, man ska kunna koppla av där!!! Och dels för att han ställer sina joggingskor så de får OSA över hela rummet!!!! Ärligt talat, det går inte att vara där, jag KVÄVS!!! tror ju säkert inte bara att det är skorna, han har säkert samma träningskläder vecka in och vecka ut, det luktar ingrott!! Jag brukar ju vanligtvis älska att stretcha och sedan sitta och ta det lite lugnt innan jag går hem... men senaste gångerna har jag gått ut och stretchat vid bilen... och feg som jag är så vågar jag inte säga till...grrr!!! Men ser jag honom där nästa gång ska jag fan berätta för honom hur äckligt han luktar!

Över till annat, nu har jag gjort en supergod matlåda!! Brukar nästan aldrig äta fisk, det blir liksom inte av, och dessutom är jag dålig på't. Men lax är ju inte så svårt att laga.. så nu har jag gjort lax i ugn med lite citronpeppar och massa olika grönsaker (paprika, squash, tomat, rödlök, gröna bönor mm.) i ugn med lite olivolja, MUMS vad got det ska bli imorgon :) OCH nyttigt!

Ska försöka komma i säng tidigt idag... så god natt!

Min snygga skjorta! :)

Oj nu är det visst redan söndag!! Men vill ändå skriva att jag i fredags hade på mig min superfina skjorta som jag inte överhuvudtaget fått igen på runt 3 år! YIPPIE!! :) Den är ju så himla snygg!! Och min mage också, nu! ...eller på väg att bli iaf :)

Packade i morses en halv bag med kläder som jag inte kan ha längre, de är för stora. Shit, det är ju jättedyrt att gå ner i vikt!!! Behöver snart en helt ny garderob!! Hm sparar dem i alla fall... kan väl alltid ha dem om jag skulle gå upp i vikt igen, eller typ när jag blir gravid eller nåt, haha!

Ikväll blir det promenad upp till Billingen (berget), syrran ska på bal där uppe och inte fan går det att komma fram med bil då! Blir kul iaf!

Trevlig söndag!

 

Stressigt

Min syrra tar studenten imorrn och jag har fortfarande inte bestämt vad jag ska ha för kläder!! Och klockan är 23 redan.. Hade ju egentligen gjort det men idag var det ju så kallt så jag måste tänka om!! Och inte har jag några byxor som passar längre efter att jag börjat träna och blivit lite mindre.. alla mina gamla finbyxor är för stora.. hmmm.

Upptäckte en annan sak idag :) Mina lår!! haha.. om jag spänner låret och känner på det så är det typ bara en enda stor muskel med lite hud runt! Vart tog fettet vägen egentligen?!? :D Jag har ju inte ens gått in för att träna benen ju... hehe.

Nej måste leta vidare nu, kanske har nån kjol nånstans som inte är för stor! Tjing!

Helt slut!!

Känns om om jag bara blir sämre och sämre på att skriva inlägg! Borde skriva lite oftare, känns bara som att jag har sån dålig fantasi.. skriver ju BARA om träning, inget annat... Men å andra sidan, vem vill veta vad jag gjorde på jobbet idag? Eller vilken färg jag har på gardinerna? :)

Hur som helst, idag tränade jag mitt andra pass på de "nya vikterna".. tungt som bara den, och den här gången tog jag i lite mer än sist... sista repsen på de sista maskinerna var riiiiktigt tunga, trodde att jag skulle spricka.. typ! Det var till och med jobbigt att öppna dörren när jag skulle ut från gymmet sen :)

Känns bra i alla fall, hoppas jag får lite träningsvärk imorrn så det känns att jag tränat! Jag är väl en av de få som GILLAR träningvärk!! Tycker sällan jag får det längre, inte ens om jag lyfter så jag nästan spyr... lite konstigt.. men men.

Har kommit i säng alldeles för sent de sista dagarna, somnade nästan på jobbet idag, så nu ska jag bara ta en snabb dusch och sen sova, å det ska bli sååå skönt! :)

Stark idag!!

Idag gjorde jag nåt skoj, jag ökade vikten ett snäpp på ALLA maskiner!! Även de jag nyligen ökat på.. Jag tänkte skitsamma om jag bara klarar 4 reps, jag testar! Och det gick faktiskt jättebra! :) Jag klarade ganska många reps, man orkar nog mer än vad man tror!! Jag fortsätter köra på de nya vikterna nästa gång!

Tycker det är gryyyymt jobbigt att springa på löpband nu, det är ju säkert 30-35 grader varmt på gymmet! Jag blir helt slut efter bara någon minut! Och jogga utomhus kan man ju knappast göra på dan heller, får vänta till kvällen då det svalnar av lite.... Jag som har tänkt att träna upp kondisen nu under sommarn! Men men... man ska väl inte klaga på det fina vädret :)

För mycket träning?

Så!! Nu har jag tränat 7 dagar i sträck! Det har nog aldrig hänt förut tror jag... Känner att kroppen har varit ganska matt de sista dagarna, den är inte van vid så mycket träning :) Men jag ska allt lära den att det är jobba som den är till för!!!

Ska bara ta en skön helg först och sen ska jag slita hårt igen! Nu är jag på G!! :)

*Stolt*

Kom nyss hem från gymmet. Jag var både trött och hade ont i huvudet tidigare idag men jag gav mig fan på att jag skulle dit i alla fall!! Nu jäklars! I vanliga fall hade jag satt mig i soffan och suckat och tröstätit nåt så jag blev faktiskt lite stolt över mig själv när jag gick iväg.

Och inte nog med det! Jag slog mitt rekord i löpning! (löpband) Har inte sprungit mer än 3 km förut och nu sprang jag 4! Fast jag var bra slut sen! Inte sådär så jag höll på att dö, kunde kanske sprungit 100-200 m till, men det kändes så bra! För er träningstokar låter ju 4 km lätt som en plätt men för mig som e otränad så är jag faktiskt ganska nöjd!! Siktar på 5 km om några veckor!

Magmuskler och partaj

Nu har jag äntligen kommit in i ett rus igen då det verkligen känns kul att träna!! Å det är ju så härligt! Har ökat vikten på ett flertal maskiner på gymmet nu så det känns kul att pressa sig själv!

Festade lite med några kompisar igår, hade så jäkla kul! Och för en gångs skull har jag inte dålgt samvete dagen efter. Jag drack inte så mycket, och vi åt inga chips utan istället salta pinnar - lite nyttigare alternativ iaf! Står det chips på bordet så vräker jag ju i mig och det slapp jag ju nu! Känns bra.

Känner att jag orkar grymt mycket med magmusklerna nu, "Platt mage - stark rygg" känns inte lika jobbig längre så jag kör övningarna lite längre än på DVD:n. Funderar på att köpa ankelvikter å ha till de övningar där man ligger på rygg och drar upp och ner benen, lär bli grymt jobbigt! Och bra träning!! :)

Slapp

Blev inte styrketräning idag heller.. Jobbade över litegrann så jag kom hem sent. Kokade lite ägg inför mitt planerade träningspass och satte mig vid tv:n och åt (vilket jag vanligtvis aaaldrig gör). Det var room service, rätt kul! Men sen var klockan plötsligt 10 i 8! Det liksom bara blev så... Och sen kändes det för sent att gå till gymmet.. *suck*.. Jag tog en glass istället.., bra alternativ Sofie!!

Jag får inte komma in i en slapparperiod nu bara! Imorrn SKA JAG TRÄNA! Punkt slut.