28461

LayoutSidor

Det finns inga sidor

waagaardStar

MenyArrow_orange Profil | Träning | Blogg | Statistik | Banor | Gästbok

waagaard's Blogg

Promenader, ger det något?

2012-01-09 10:43 AddthisDela med dig   FeedRSS

Hej,


Tänkte rådfråga lite om raska promenader.


Jag har fn en bristning i vaden och måste vila från löpning till 1 Februari. Jag kan dock gå i rask takt. Jag behöver inte gå ner i vikt och undrar om 1-2 timmar promenad om dagen ger något för löpningen och då främst den långsiktiga uthålligheten (typ Marathon). Jag tycker det är skönt att gå men vill inte lägga ner en massa tid om det inte ger något tillbaka.


Hur gör ni träningsdagboken loggar ni Promenader?  Eftersom jag loggat min träning i shapelink 4 år så blir det lite missvisande statistik om jag vill jämföra år om jag loggar en massa promenader. Vad tror ni om att ta upp 25% av sträcka och tid, kan 4t promenad rimligen vara jämförbar med 1t löpning när det gäller träningseffekt utifrån mål som Marathon och IronMan


 


 


 

 

Kommentarer

Skrivet av: User_small Christopher_76 2012-01-09 15:01
Jag loggar inte promenader, jag tycker inte det är träning. Jag har gjort det en gång. Men som i ditt fall vid skada så kanske det kan vara vettigt för att inte tappa motivation. Tror du inte skidor är bättre i konditionssyfte även om snön lyser med sin frånvaro, då får ju lite överkroppsträning på köpet?
Skrivet av: User_small Hillar 2012-01-09 16:41
Finns lika många teorier om det som det finns människor. Övervägande är att det inte ger någonting, speciellt inte när det gäller det målet du har. Det är väl övervägande en lågintensiv förbränningsträning? Hur är det med cykel? Så som sittande cykel tar ju bort en hel del belastning?
Skrivet av: User_small HakanLarsson 2012-01-09 18:43
Det är ju alltid bra att röra sig, för själen i alla fall. Annars ska du ju träna sånt som inte gör ont, simning ex. Det är alltid bra att få cirkulation i musklerna. "aktiv vila" du vet.
Lägg till ny kommentar